辅导员说 | 《黄帝内经》教我们如何面对疫情

始料未及的新型冠状病毒就这样叩开了庚子年的新春，疫情防控牵一发而动全身，从全城动员，全国动员，到全民动员，迅速成为大家每天关注的热点，微博的热搜上没有了明星的绯闻，排在前列的全都是各样的疫情信息。

而在这个自媒体的时代，无数纷杂的疫情信息涌进了我们的手机，让人焦虑、愤怒、慌乱、无助。那么我们到底应该怎样面对突如其来的新冠？古人其实早就给出了答案。

在中医学的奠基之作《黄帝内经》中便有这样一段记载：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”

正如文中所说，上古圣人告诉我们，面对像新冠这样的虚邪贼风，我们要“避之有时”。安安稳稳地留在家里，不走动、不接触、不外出，是我们在这场疫情中对自己、对家人、对社会、对国家的负责表现之一。如果每个人都能做到“避之有时”，病毒无所依附，更谈何传播开来。

相信大家最近也都做到了“避之有时”，在家隔离。但是随之而来的问题又出现了，很多人在家无聊，数坚果的、数来往车辆的、数栏杆的，再到点名手机截屏或者又是“我失恋了、“把洗衣粉当奶粉喝了”的戏谑。这时候古人又说了，我们应该“恬惔虚无，真气从之”。“恬淡”，它和平淡、淡泊不一样。平淡、淡泊好比一杯白开水，饮之无味。恬淡则是在水中稍稍加入了一点清茶，淡到似有若无，但是又不至于全然无味。因此我们面对疫情，先要学会恬淡，给自己的生活加入这一抹清茶，使自己这段时间可以充实而又积极地度过。

再就是“虚无”，随新冠而来的是网上各式各样的消息，有真有假，有的让人恐慌，有的让人愤怒。而如果你的内心是虚无的，这些虚邪就招惹不到你，你就不会收到他们的伤害。如此则气机调畅，精神内守，病又从何而来呢？

那么我们应该怎样使自己做到“恬淡虚无，真气从之”呢？

一是“志闲而少欲”，并不是让大家天天在家“葛优瘫”，而是要趁着这段不能出门的日子，放下往日的浮躁，做些自己一直想做的事情。比如阅读与专业相关的书籍和文献，可以帮助你拓宽视野，对所学专业有更深刻的认识；背一背单词，做一做阅读理解，别再等到四六级考试前才开始买真题；学写作、学弹琴、学跳舞、学绘画、学烹饪、学做PPT、学摄影……学习你想学的一切，总好过徒羡慕别人什么都会。

二是“心安而不惧”，大学生都已经是成年人了，成年人最标志的表现就是有一定的分析思考能力，并能够沉着冷静地相机行事。面对疫情不信谣，不传谣，不造谣，不在网上发布负面消极信息。从本次新冠病毒的病原查找到病毒毒株分离，以及抗病毒药物的研发速度上来看，从国家到省、市、地区协调联动、联防手段和动作上来看，我们要相信党和政府防控疫情的决心与能力，所以我们要理性思考，不要恐慌，心安了方才可以精神内守。

三是“形劳而不倦”，春季是万物生长的季节，人体也应顺应自然界生发的特性，适当地进行活动，舒展身体。相关研究数据显示，长期进行合理的体育锻炼者，流行疾病的发病率显著下降。体育运动独特的刺激性、宣泄性等对于健康具有积极的作用。在体育锻炼中，失落、紧张的情绪可以得到排遣，运动带来的满足感和愉悦感能够调节情绪、缓减压力，全面改善亚健康状态。这说明合理的运动可以提高我们的免疫功能，从而有利于人们抵抗病毒的侵袭。但是注意要把握好度，不要过度劳累。

《内经》中的这段记载，通过最为朴实的语言向我们讲述了养生防病的方法，饱含着先贤对于自然、人生、社会的思索、探求与总结。不仅可以应用与此次新型冠状肺炎的预防，对我们在日常生活中调养身心，预防疾病乃至体悟人生都有很大的指导意义。所以接下来的时间，《内经》不妨也可以成为你假期生活中的那一抹清茶，陪你度过一段不一样的中医时光。

作者简介

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颜培正 药学院辅导员

工作格言：培国医之正气，正绝学之垒培