学校举办“锁屏时刻”手机科学使用团体心理辅导活动

为引导学生科学使用手机，在数字洪流中找回生活本真，充分享受“锁屏时刻”的静谧与美好，近日，学生心理健康教育中心开展“锁屏时刻”——手机科学使用团体心理辅导活动。此次活动由专职老师谭梦、应用心理学专业研究生韩琦带领。

趣味热身破冰，筑牢协作根基

活动伊始，精心设计的热身游戏迅速打破了现场的陌生感。“松鼠搬家”环节中，团体成员随着指令灵活变动位置，在紧张欢乐的氛围中快速熟悉起来；“心有千千结”游戏中，大家通过默契配合与有效沟通逐步解开复杂的“心结”，拉近彼此距离，增强团体凝聚力。

情景演绎共情，深度探讨悟理

在情景剧演绎环节中，三组成员分别抽取生活中常见的手机过度使用场景，分工协作设计剧情、分配角色，并通过细腻的表情、动作和情感，将不同场景下手机过度使用的状态展现出来。随后，成员分享自己在演绎时的内心感受，及观看其他小组表演后的思考与启发，围绕“手机如何影响日常生活”“如何平衡手机使用与生活学习”等话题探寻内心深处真实的感受，在交流与碰撞中宣泄情绪、解决困惑。

本次活动通过对当下普遍困扰大学生的电子产品过度使用情况进行真实演绎与深度剖析，引导成员在安全、接纳的团体氛围中觉察自身与手机的关系，识别因过度依赖而产生的焦虑、孤独等情绪反应。通过团体动力与专业引导，帮助学生在认知层面建立更科学的手机使用观念，在行为层面探索个性化的自律策略，更在心理层面实现情绪疏导与成长赋能。

未来，我们也将持续开展各类心理辅导活动，助力同学们培育健康心态，拥抱更有质量的生活。